Pentru aceasta ar trebui mai întâi să clarificăm o altă întrebare: Câte grame cântărește de fapt un avocado? Nu vă pot oferi un răspuns general la asta. Tine minte:Cu peste 2000 de soiuri, mărimea variază enorm, desigur. Dar de obicei cântărește 140 până la 400 de grame. Din simplitate, vom presupune aproximativ mijlocul. Ar fi 250 de grame. Un avocado de 100 de grame este echivalentul caloric cu o bucată de carne de 100 de grame. Andreea Groza Avocado este un fruct plin de grăsime, care poate să înlocuiască grăsimea din carne ori din brânză. Un avocado de 200 de grame asigură doza zilnică recomandată. Are o concentrație de 7 grame de sodiu / 100 grame de fruct, în timp ce banana conține un singur gram de sodiu / 100 grame de fruct. Avocado conține în proporție de 23% acid folic, care are un efect benefic asupra bolilor inimii, previne accidentul vascular cerebral, este 100 g de avocado ofera 18% din necesarul zilnic de fibre si are 160 calorii bogat in grasimi sanatoase este foarte bogat in minerale esentiale. Cuprins articol (Click pe ce va intereseaza) [ ascunde] 1 Beneficii pentru sanatate 2 Descriere 3 Cumparare si pastrare 4 Pregatire si servire 4.1 Iata cateva sfaturi de servire: 5 Profilului de siguranta Aceştia recomandă alimente care ţin sub control nivelul glicemiei. Un avocado îndeplineşte aceste cerinţe. Un avocado mediu conţine 17 grame de carbohidraţi. În comparaţie, un măr are 17 grame de carbohidraţi, o banana are 27 de grame. Ţinând cont de cantitatea mica de carbohidraţi, persoanele care suferă de diabet nu trebuie In categoria fructe se mai gasesc si alte alimente, cu mai putine calorii: Masline negre intregi DLL (166 calorii) Masline intregi Colosal Defne (164 calorii) Masline negre fara samburi PENNY (162 calorii) Masline negre cu samburi Baresa (161 calorii) Avocado Organic (160 calorii) I6t5U6U.

cate grame are un avocado