Am fost intr-o confuzie totala cand m-am gandit prima oara sa-mi iau suplimente. Sunt atat de multe pe piata: proteine din zer, caseina, aminoacizi, carbohidrati, dextroza, creatina, batoane proteice, mass-gainer, inlocuitor de mese, fat-burner, pre-workout, bauturi energizante, vitamine si minerale. Ce este acidul folic? Vitamina B9, cunoscută și sub numele de folat sau acid folic (forma sintetică de folat, adică nu apare în mod natural, este utilizată în suplimente) stimulează producția de globule roșii care transportă sângele de la plămâni spre restul corpului. Suplimentele cu CLA au rolul de a accelera metabolismul, generând pierderi în greutate, dar și o mai bună definire a musculaturii. Studiile din domeniu arată că acest supliment este cel mai eficient în primele 6 luni de administrare, lucru care îl face un bun punct de pornire pentru orice regim de slăbit. Carnitina AMg57H.

ce suplimente sa iau pentru definire